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睡眠不好会带来这些危害,你都知道吗?

发布时间: 文章来源 : 南昌二七医院 医院电话:0791-88633120 点击次数:0

  南昌二七医院为您分享:“睡眠不好会带来这些危害,你都知道吗?”。目前生活节奏加快,失眠大行其道,睡眠好反而是少数人“特权”。我们都知道睡眠不足会给我们的身体和心理状态带来一定的伤害。那么,睡眠不好到底会带来怎样的危害呢?

  1、加速皮肤衰老

  长期睡眠不足可导致皮肤黯淡,出现皱纹,还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时,你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白,而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。

  2、可导致抑郁症

  随着时间的推移,睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。失眠和抑郁症是相辅相成的,睡眠不足会加重抑郁症的状况,而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发,治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解,反之亦然。

  3、引发严重的健康问题
 

睡眠不好会带来这些危害,你都知道吗?(图)

  睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险:心脏疾病,心脏病发作,心脏衰竭,心律不齐,高血压,中风,糖尿病。

  4、令人健忘愚钝

  睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用,缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先,睡眠不足可损害人的注意力,警觉性,专注性,推理能力以及解决问题的能力,这些可导致你的学习效率变低。

  5、睡眠不足可增重

  睡眠不足可能会增加人的饥饿感,促使食欲增加。据胃内的饥饿激素可刺激饥饿感和大脑中的瘦素信号,从而抑制食欲。缩短睡眠时间会减少瘦素的分泌,提升饥饿激素的水平。睡眠不足不仅会刺激食欲,它同时也刺激人体渴望高脂肪,高碳水化合物的念头。

  南昌二七医院建议你:睡眠不足带来的生理伤害和心理伤害都十分直观,会极大地损伤失眠症患者的身心。为了减少失眠的伤害,建议失眠症比较严重的患者尽早到南昌二七医院进行诊疗,借助药物调整作息。

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