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南昌心理医院:为什么我总是情绪化

发布时间: 文章来源 : 南昌二七医院 医院电话:0791-88505131 点击次数:0

情绪这种东西,人人都会有。我们不必去为情绪化而苦恼,不过经常情绪化的话,就需要我们去做管理情绪了,但这是很多小伙伴都做不好的,接下来小编来给大家分享一些经验。

首先,管理情绪的第一步,就是需要在情绪来临之时,对她有所察觉,然后去识别它,在之后寻找技巧去控制它,如果你都察觉不到情绪的话,那你在第一步就出现了很大的问题。

情绪不是什么坏事,大家不必有太多的心理压力,情绪化不一定都是贬义。你还可以把情绪化加以利用,让情绪去丰富你的生命,而不是让情绪给你带来障碍,一定要从认知上去扭转。

其实,情绪管理能力完全是人们适应外界环境的结果,是人与世界或者与其他人互动,而有意识的调整自己的行为,以取得更有效的适应能力的成果。如果总是情绪化,那可能是人格还不成熟。

情绪控制是一个人深度卷入社会化的过程。我们在一定程度上认为控制不了情绪,就控制不了人生,所以会产生很大的挫败感,其实完全不用去害怕情绪,不愿意成长比情绪化更可怕!

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